食欲をコントロールしよう

食欲が我慢できないという経験は、ダイエットをしていれば経験があるでしょう。 ダイエットや美容にストレスは大敵です。ダイエットに取り組んでいると、どうしても神経質になってしまい、ストレスが溜まる原因になってしまいます。 特 […]

体には防御反応がある

人間の体は変化を嫌います。ですから、ダイエットをしていても、元の体型に戻ろうとするものなのです。 例えば極端な食事制限をするといっきに体重が減るでしょう。しかし、そんな痩せ方をしていれば、体が危険を感じて元に戻ろうとして […]

体脂肪とは何なのか?

ダイエットを始めるには大切なことがいくつかあります。その1つが普段の食生活を見直すことです。もう1つが自分の体の状態を把握することです。つまりは体のサイズのことのようですが、その1つに体脂肪率があります。きっとその名称で […]