体脂肪とは何なのか?

ダイエットを始めるには大切なことがいくつかあります。その1つが普段の食生活を見直すことです。もう1つが自分の体の状態を把握することです。つまりは体のサイズのことのようですが、その1つに体脂肪率があります。きっとその名称で大体の見当は付くと思いますが、体脂肪率とは「体にどれくらいの脂肪がたまっているのか」「体をどれくらいの脂肪が占めているのか?」という割合です。それを体脂肪率というのです。体脂肪率というのは当たり前に基準というか標準があるわkであって、この標準値に近づけるようにするのです。つまり、ダイエットを始める前に、あなた自身の体脂肪率を把握するのが大切です。どうして体脂肪率が大切なのかというと、ダイエットは余計な脂肪を体内からなくすことです。余計なエネルギーが脂肪になって、それが蓄積して「肥満」になる訳ですから、その脂肪を取り除く作業がダイエットな訳です。無理なダイエットで必要な筋肉などを落として体格を良くすることではないのです。ダイエットは健康的に痩せることが薦められていますが、健康を損ねないようなダイエットが脂肪を取り除くダイエットなのです。こうしたダイエットに役立つのが体脂肪率なのです。

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